1. 아무리 무기력해도 지켜야 할 일상의 루틴
1) 12시 전 취침.
2) 12시 전 기상.
3) 하루 두끼 제 시간에 먹기.
4) 언제라도 좋으니 꼭 씻기.
5) 가능하다면 잠시라도 외출을 나가기.
6) 집에만 있으면 침대에서 벗어나기.
7) 하루에 한 가지라도 하기.
8) 자책하지 않기.
9) 약 챙겨먹기.
2, 5초 법칙
:예를 들어 시험공부 해야 되는데 침대에 누워서 휴대폰을 보고 있다면 바로 공부하기 같은 포괄적인 목표가 아니라, 침대에서 빠져나오기나 휴대폰 덮기, 이런 세부적인 목표들로 연습하기.
중요한 건 실패했어도 너무 자괴감 느끼지 말기!
3. 모르면 호구되는 인생의 진리 10가지
1) 사람은 고쳐쓰는 게 아니다.
2) 눈치는 어느 정도 없는 척 하는게 편하다.
3) 답정너엔넌씨눈.
4) 내 약점을 먼저 말하지 마라.
5) 모든 사람이 나를 좋아하진 않는다.
6) 말할까 말까 할 때는 말하지 마라.
7) 한순간의 감정으로 결정 금지.
8) 돈이 얽힌 일에서 그 사람의 진모습을 볼 수 있다.
9) 주는 만큼 못 받는다.
10) 사람관계에 있어서 큰 기대는 금물.
4. 성숙한 인간 되는법
1) 상대가 밀어내면 버티지 말자,
2) 혼자 분석하면서 소설 쓰지 말자.
3) 불쌍한 척하면서 역겹게 굴지 말자.
4) 자기연민은 알아서 처리하자.
5) 습관적 자아비하로 자신을 학대하지 말자.
6) 우리는 남이다.
5. 시간 관리 잘하는 7가지 방법
1) 자투리 시간을 활용하세요.
2) 우선순위를 정하세요.
3) 불필요한 요구는 단호하게 거절하세요.
4) 오전과 오후 계획 따로 세우세요.
5) 정리정돈을 잘하세요.
6) 자신에게 맞는 시간 관리 도구 를 활용하세요.
7) 해야하는 일은 지금 당장 하세요.
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